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Roulements arrières: Roulade simple ,tendu, écart

By asmae.ait.sour | Updated: Nov. 22, 2024, 6:11 p.m.

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Roulements arrières Roulade arrière sur plan incliné Roulade arrière simple Roulade arrière jambes tendues Roulade arrière jambes écartés

Education

Gym, Gymnastique au sol, Roulements , Roulade arrière

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arrières
Les roulements
Le roulement est le mouvement d'un corps qui reste en contact avec une surface d'appui sans glisser.

Les roulements : Rappel
Définition
De larges superficies du corps sont en contact progressif avec le sol

Matériels :
Plinthe et Tapis de chute

Roulade arrière sur un plan incliné
Départ assis 
Rentrer le menton dans le coup et placer la tète au sol entre les mains

former une "Boule" pour mieux rouler 
(regarder son nombril)

Roulade arrière simple sur plan incliné
Placer les mains prés des oreilles
Pousser sur les mains pour aller poser les pieds
Matériels
 Tapis et tremplin

Roulade arrière simple
Se relever en poussant sur les bras
Tourner dans l'axe 
et finir sur les pieds

Matériels
 Tapis

Roulade arrière jambes tendues
Rouler en contre haut pour faciliter le redressement jambes tendues et serrées.

Poser les mains en contre haut pour faciliter la poussée des bras.

Dégradation de la taille du contre
Roulade arrière jambes tendues
Pousser suffisamment sur les bras pour se réceptionner sur les pieds jambes tendues et serrées.

Départ pieds joints

Réception jambes écartées et tendues dès la pose de pieds

Roulade arrière jambes écartées
Matériels
 Tapis et tremplin

Merci pour votre Attention
Asmae AS
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