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By manuel.ogonz31 | Updated: Oct. 2, 2024, 3:26 a.m.

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Consecuencias:
DepresiónObesidadAnsiedadFalta de interés en actividades físicas Insomnio Irritabilidad
Situaciones de presión excesiva:
Tendencia a evitar
Distanciarse de lo académico
Miedo y ansiedad
Es importante pedir ayuda
Adaptarse a los estudios libre de estrés
Pero para lograr esto, es necesario poseer un buen hábito de estudio
“Los resultados son consistentes con los de otros estudios que concluyen que el uso de hábitos de estudio tiene efectos positivos en el rendimiento académico”

Quilez-Robres et al., 2021).
Mantener un buen horario de sueño:
Prevenir la ansiedad
Mejorar la concentración
Rendimiento académico
El estrés puede afectar la capacidad para retener información
Organización del tiempo
Técnicas del manejo del estrés:
Práctica de relajación
¡Gracias por ver!
Bibliografía
Butazzoni, M. A., Casadey, G. E. Influencia de la calidad del sueño y el estrés académico en el rendimiento académico de estudiantes universitarios [en línea]. Tesis de grado. Pontificia Universidad Católica Argentina. Facultad “Teresa de Ávila”, 2018. Disponible en: https://repositorio.uca.edu.ar/handle/123456789/559

Espinosa-Castro, J.-F., Hernández-Lalinde, J., Rodríguez, J. E., Chacín, M., & Bermúdez-Pirela, V. (2020). Influencia del estrés sobre el rendimiento académico. AVFT – Archivos Venezolanos De Farmacología Y Terapéutica, 39(1). Disponible en: http://saber.ucv.ve/ojs/index.php/rev_aavft/article/view/18707

Saavedra, C. (2022). Eustrés y Distrés: Revisión Sistemática de la Literatura. Cuadernos Hispanoamericanos de Psicología, 22(2), 1-9.

Silva, A. G. (2020). Consideraciones sobre aportes de las neurociencias al proceso enseñanza-aprendizaje. EduSol, 20(71), 227-233.

Sleep and Health | Healthy Schools | CDC. (s. f.). https://www.cdc.gov/healthyschools/sleep.htm#:~:text=Students%20should%20get%20the%20proper,poor%20mental%20health%2C%20and%20injuries.

Quilez-Robres, A., González-Andrade, A., Ortega, Z., & Santiago-Ramajo, S. (2021). Intelligence quotient, short-term memory and study habits as academic achievement predictors of elementary school: A follow-up study. Studies In Educational Evaluation, 70, 101020. https://doi.org/10.1016/j.stueduc.2021.101020

UIP, E. D. L. E. (2023). Distrés o Eustrés, ¿con cuál te identificas?. Portal de Revista| Visión 360, 2(2), 18-33.

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