Cuidado de adultos mayores

By FernandaMoraf65d08ba0bd34b33 | Updated: Nov. 6, 2024, 12:34 p.m.

Slideshow Video

SHARE THE AWESOMENESS

Other

create your own animated videos for free

_abc cc

* Powtoon is not liable for any 3rd party content used. It is the responsibility of each user to comply with 3rd party copyright laws.

Embed code

Select a size, the embed code changes based on your selection.

_abc Powtoon Transcript

Como cuidar la salud de los adultos mayores
Es importante que los adultos mayores tengan una dieta equilibrada que les permita desarrollar sus actividades diarias y mantener un estado de salud satisfactorio.
1. Alimentación
Según la dieta de cada persona, se recomienda consumir pescado, carnes blancas, aceite de oliva, legumbres, frutas y verduras.
2. Sueño
Los adultos mayores tienen mayor dificultad para dormir profundamente. Por esto, muchas veces tienen sueños más cortos y despertares bruscos . Para evitar esto, el adulto mayor debe:
Levantarse y acostarse todos los días a la misma hora
Evitar tomar té o café antes de irse a dormir
No ir a la cama recién cenado.
No mantener conversaciones emotivas antes de irse a la cama
 No ver programas que lo puedan poner nervioso.
3. Ejercicio diario
La actividad física reporta varios beneficios.  Eleva los niveles de endorfinas, noradrenalina y serotonina, genera estabilidad de ánimo y favorece un sueño reparador.
Mejora el rendimiento cognitivo en personas con demencia y trastornos cognitivos, aumenta la auto-estima y lleva una mejora en la percepción de bienestar.
Contribuye a la prevención y manejo de una serie de enfermedades como las enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus tipo II, obesidad, hipertensión arterial y depresión entre otras.
4. Autonomía
El verse a sí mismo como una persona que puede tomar decisiones, será fundamental para la autoestima de la persona mayor y un ejemplo para su familia y entorno. Al integrar la autonomía y el optimismo como un modo de vida, practicando las emociones positivas y entendiendo que cuando el tiempo se acorta es mejor centrarnos en lo que nos hace bien se tendrá una mejor calidad de vida y la vejez tendrá un significado propio.
Reunirse con amigos, salir a bailar, conversar, asistir a reuniones sociales. Es ideal gozar de una buena vida social, disfrutar de los lazos afectivos fuertes, de la pareja, hijos, familia, amigos y otros grupos sociales. Es deseable mantener una actividad útil, en la que se obtengan beneficios claros (materiales u otros), y sea de todo el gusto de quienes la desarrollan.
5. Actividad social
6. Actividad mental
Es indispensable para conservar las capacidades intelectuales. La buena memoria, el aprendizaje, el lenguaje, las destrezas manuales, la capacidad de hacer cálculos matemáticos y de realizar actividades artísticas, depende de cuánto se ejerciten estas habilidades. Mientras más activos, mantendremos un mejor rendimiento y por más tiempo. Por otra parte, si hemos perdido alguna de estas capacidades, podemos recuperarla con un trabajo adecuado.
7. Control médico
Es indispensable para conservar las capacidades intelectuales. La buena memoria, el aprendizaje, el lenguaje, las destrezas manuales, la capacidad de hacer cálculos matemáticos y de realizar actividades artísticas, depende de cuánto se ejerciten estas habilidades. Mientras más activos, mantendremos un mejor rendimiento y por más tiempo. Por otra parte, si hemos perdido alguna de estas capacidades, podemos recuperarla con un trabajo adecuado.
8. Hidratación
Las personas mayores son especialmente sensibles a deshidratarse, porque normalmente tienen menor capacidad de sentir sed. A personas con mayor discapacidad o aislados hay que ofrecerles líquidos frecuentemente y estimularlos a tomar, aun cuando ellos no lo soliciten. Especial preocupación hay que tener en los días de mayor calor.
¡Gracias!

Cuidado de adultos mayores

Copy this link to share with friends and colleagues:

WELCOME TO POWTOON!